Οι υδατανθρακες το βραδυ δεν ειναι το κλειδι. Μπορει καποιος να φαει υδατανθρακες πριν κοιμηθει. Μερικοι ανθρωποι κοιμουνται καλυτερα αν εχουν καταναλωσει υδατανθρακες πριν τον υπνο γιατι βοηθανε στην εκριση σεροτονινης η οποια συνδεετε με τον υπνο. Η αληθεια ειναι πως ειναι οι μεριδες σου ειναι μεγαλες ολη την μερα το να κοψεις τους υδατανθρακες την νυχτα ειναι ανουσιο. Προτιμωτερο ειναι μικρες αλλαγες κατα την διαρκεια της νυχτας παρα μια μοναδικη δραστικη αλλαγη το βραδυ.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου